Trudny nastolatek. Dwie perspektywy – workbook dla rodziców

Jeszcze niedawno chciało rozmawiać, opowiadało, dawało się przekonać. Teraz częściej zamyka drzwi, odpowiada półsłówkami, wybucha złością albo znika w telefonie. I pojawia się pytanie: czy to jeszcze zwykłe dorastanie, czy dzieje się coś, czego nie warto przeczekiwać?

Ten workbook pokazuje każdą trudną sytuację z dwóch stron – rodzica i nastolatka – a do obu głosów dołącza trzeci: perspektywę psychoterapeutki. Nie po to, żeby przyznać komuś rację, ale żeby zrozumieć, co naprawdę dzieje się po obu stronach konfliktu, i wiedzieć, co możesz zrobić.

Dla kogo jest ten workbook?

• dla rodziców nastolatków, którzy czują, że tracą kontakt z dzieckiem,
• dla rodziców, których rozmowy z dzieckiem coraz częściej kończą się awanturą,
• dla tych, którzy zastanawiają się, czy to „tylko bunt”, czy już sygnał, że potrzebna jest pomoc,
• dla opiekunów, pedagogów i wychowawców, którzy chcą lepiej rozumieć młodzież.

Co zyskasz?

• zrozumienie, co może przeżywać Twoje dziecko, gdy widzisz tylko złość, lenistwo czy bunt,
• jasność, co mieści się w normie rozwojowej, a co wymaga większej czujności,
• konkretne kroki i gotowe zdania do rozmowy – także wtedy, gdy każda rozmowa kończy się kłótnią,
• sposoby na stawianie granic bez walki o władzę i bez utraty relacji,
• spokojniejsze spojrzenie: mniej reagowania z lęku, więcej ciekawości.

Co jest w środku?

20 historii, a w każdej: sytuacja słowami rodzica, perspektywa rodzica, perspektywa nastolatka, komentarz psychoterapeutki, konkretne kroki dla rodzica i jedno pytanie, które warto zabrać ze sobą. Wśród tematów m.in.:

• złość, krzyk i wyzwiska,
• „I tak nie mam przyszłości” – kryzys i nauka,
• od roku nie chodzi do szkoły,
• marihuana, alkohol i inne substancje,
• wahania nastroju i świat za ekranem,
• ślady na ręce, samookaleczenia i myśli samobójcze,
• znikanie na całe noce, złamane serce, samotność,
• kiedy to rodzic traci kontrolę – i gdy wszystko jest na Twojej głowie.

Na końcu: gdzie szukać pomocy – telefony zaufania i bezpłatne wsparcie w ramach NFZ.

Materiał ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Opisane historie powstały na podstawie pracy z rodzinami i zostały zanonimizowane.

Autorka materiału

Małgorzata (Gosia) Ciupa

Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, trenerka i edukatorka. Pracuje w nurcie integratywnym, towarzyszy dorosłym w kryzysach i trudnościach w relacjach, a szczególnie bliskie jest jej wspieranie osób neuroróżnorodnych. Swoje materiały tworzy tak, by można było od razu zacząć z nich korzystać – w gabinecie, w klasie i w domu.

Poznaj Gosię →

Najczęstsze pytania

Produkt cyfrowy (PDF) · Wydanie 1.0 · 2026 · © Duet Perspektyw